직장인들 위한 눈피로 푸는법 !

안녕하세요~

오늘은 기다리고 기다리던 금요일입니다^^

다들 한주의 마무리 잘 하시고 계신가요 ?

불금을 즐기시는 분들도 계실것 같고, 집에서 편하게 휴식을 취하시는 분들도 있으실 것 같은데요 ^^

학교생활, 직장생활로 인한 피곤함이 누적되어서

이젠 금요일도 예전처럼 마냥 신나진 않는 나이가 되어버렸네요^^;

더군다나

하루종일 컴퓨터를 보며 일을 하는 직업인지라 ,, 눈이 점점 아파오네요..

다들 회사생활 하시면 공감하시죠?

눈이 피로하면 정말 피곤함이 배가 되는 것 같아요

그래서 눈피로 푸는 꿀팁을 알려드리려고 해요!

-

-

눈이 피로하면, 온몸이 피곤해지고 집중력도 흐려지고

능률이 많이 떨어지게되요 ㅠㅠ.

다들 회사에서 한번씩은 느껴보셨을겁니다,,

그리고 아무래도 지금 저희의 현대인들의 일상생활에서는 

스마트폰, tv, 컴퓨터 등 스마트기기는 절대 없어서는 안될 존재가 되어버려서

눈에 피로함을 더욱 쉽게 느끼게 됩니다.ㅠㅠ

우선 전자기기 사용량을 줄이고, 쉬는시간갖기, 가습기나 젖은 수건 등으로

실내 습도 조절하기 등 이정도 눈피로 푸는법은 기본이기 때문에 많은 분들이 알고계실거에요~

눈이 휴식시간을 갖는 동안은,

산과, 식물 등 초록색을 띈 것들을 봐주는게 정말 좋다고 하는데요~

초록색은 눈을 편안하게 만드는 컬러이기 때문에

바라보는 것만으로도 눈 피로 푸는법이 될수 있습니다^^

두번째는 바로 스트레칭 !

목과 어깨를 풀어주는 스트레칭오 눈피로푸는법에 굉장이 중요합니다!

목과 어깨 근육이 경직되고 경추가 틀어지면,

눈의 피로도가 훨씬 높아지기 때문이죠.

눈이 피곤할 땐 마사지와 함께 목과 어깨도 함께 풀어주시면 좋습니다^^

또한

눈 주위를 마사지해주고,

눈 양쪽 옆에 있는 부분을 마사지 해주면

눈에도 굉장히 좋다고해요!

일상생활에서 1분만 투자하여도 간단한 스트레칭을 할 수 있으니 잊지마세요 !

눈 피로 푸는 법에는 큰 정말 도움이 되는데요 !

유명한 등푸른 생선! 그리고 견과류 등에 포함되어있는 불포화지방산 오메가3는 

눈에도 굉장히 좋습니다^^

오메가3는 생선의 기름을 원료로 사용하는 경우가 많다고 하더라구요~

그래서 눈이 피로할때 영양제를 드신다고 생각하시고

오메가 3 를 챙겨드시는것도 추천해드립니다^^

-

-

이렇게 오늘은 간단한 눈 피로 푸는 법을 알려드렸는데요 !

다들 지친 학교, 업무 시간 때문에 피곤하시겠지만

저희의 눈은 건강해야하니까 짧은 시간 내시면서라도

눈 피로를 풀어주시길 바랍니다^^

오늘도 즐거운 저녁 되시고, 좋은 주말 보내시길 바랍니다!